Главная / Знаю умею советую / Как стать неотразимой за две недели

Как стать неотразимой за две недели

Как стать неотразимой

Как стать неотразимой и покорять мужчин. Если вас пригласили на вечеринку через две недели и вам срочно нужно стать просто неотразимой, используйте следующие советы. Главное здесь постараться выполнить все пункты, а не отлынивать от них, ссылаясь на нехватку времени, свою лень или на авось и так сойдет. Для начала, напишите расписание, чтобы не забыть не про один пункт, затем, повесьте его на стену. Вам необходимо выполнять каждый день следующие упражнения.

Как стать неотразимой

Утром: наклоны в стороны, приседания, махи руками и ногами (все по 20 раз). Пять минут покачайте пресс.

Сидя на работе или идя на работу: сжимайте ягодичные мышцы (25-35 раз); делайте вдох и выдох, при этом надувая и втягивая живот, фиксируя движение на 10 секунд (25-35 раз); положите ногу на ногу, приподнимите коленку верхней ноги и задержите на 10 секунд, проделайте тоже самое с другой ногой; сидя на стуле, поднимайте пятки, не отрывая носки от пола, а затем – наоборот.

Побольше ходите по лестницам. Пройдите дорогу от работы до дома пешком или прогуляйтесь перед сном.
Вечером: сядьте на пол, выпрямив ноги, ползите на ягодицах взад-вперед (3 мин.); делайте упражнение «велосипед» (3 мин.) лежа на спине с согнутыми ногами, правым локтем дотрагивайтесь до левого колена, потом – наоборот (10 раз).

Питание

Обязательно завтракайте. На завтрак подойдут овсяная, рисовая и гречневая каши, приготовленные на воде. Отсутствие полезного завтрака может способствовать отложению жиров в нашем организме. Полноценный завтрак обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, витамином В, фолиевой кислотой.
Пейте зеленый чай. Он нормализует обмен веществ, поможет снизить вес.

На второй завтрак ешьте фрукты или йогурт.
В обед кушайте рыбу или мясо с овощами, бульон. Зеленый чай можно заменить соком (апельсиновым, ананасовым).
На полдник съешьте фрукты или выпейте кефир.
На ужин – салат из овощей с кусочком хлеба или творог, зеленый чай.

Антицеллюлитные процедуры.

Ежедневно принимайте контрастный душ. Растирайте кожу жесткой мочалкой.

Раз в неделю очищайте кожу скрабом (подойдет кофейная гуща). Здесь рецепты приготовления.
Выполняйте массаж с антицеллюлитным кремом.
Проводите обертывания проблемных зон: шоколадное, медовое, грязевое, водорослевое (ежедневно 15-60 мин.). Оно уменьшает целлюлит.

Уход за лицом.

Чтобы стать неотразимой, умывайтесь зеленым чаем. Он поможет избавиться от высыпаний и хорошо повысит упругость кожи.

После умывания протирайте кожу кубиками льда. Замораживать можно отвар из крапивы, цветков календулы, ромашки ли фруктовых соков.

Очистив кожу пред сном, нанесите маску: кефирную (состоящую из ложки кефира, ложки меда, ложки овсяных хлопьев и ложки соли), картофельную (состоящую из картофельного пюре и оливкового масла), банановую (состоящую из банана, яйца и меда). Маски наносятся на 25 минут, после чего смываются.

Теперь вы знаете как стать неотразимой — Удачной Вам вечеринки!

Автор: просто Иришка

Примечание: Каждый посетитель проекта, Полезные советы «Семейный домик», имеет право дать свой совет и высказать свое мнение. Вверху с правой стороны вы найдете надпись «Добавить статью». Картинку к вашей статье администратор сайта подбирает сам. Статья должна быть написана вами, а не скопирована с других блогов. Все статьи проверяются на плагиат. Удачных статей, а также хороших, полезных советов.

Как стать неотразимой

Информационный проект полезные советы, очень надеется, что вы найдете здесь нужные, хорошие, умные ответы, а так же интересную информацию.

© Все права защищены, материалы журнала женский мир могут использоваться только с разрешения владельца сайта.

Самые интересное читайте далее...

Поделись этой страничкой с друзьями

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

10 + двадцать =