Как справиться с апатией

Апатия — как не впасть в депрессию. Бывают жизненные моменты, когда все вокруг кажется неинтересным, безразличным и даже противным. Собственная комната становится похожа на клетку, родные — близкие люди превращаются в надоедливых зануд, а про работу, совсем говорить не хочется – полный завал. Конечно, в глубине души каждый из нас понимает, что изменяется только внутреннее восприятие мира, а вся остальная жизнь продолжает идти своим чередом.

Апатия

Снижение эмоционального фона или как сегодня принято говорить синдром эмоционального выгорания может случиться с каждым. Апатия еще не депрессия, но верный путь к ней. Существуют группы людей, которые больше других подвержены апатии:

1. неуверенные в себе люди, не умеющие отстаивать свою точку зрения, люди с низкой самооценкой
2. доброжелательные и безотказные люди

3. люди, работа которых связана с людьми: врачи, учителя, руководители разных рангов

4. женщины более склонны к эмоциональным кризисам, чем мужчины. Причем, оступаясь при вечном стремлении быть лучшей дома и на работе, женщины с головой окунаются в состояние апатии, когда все вокруг кажется неразрешимым.

Для того, чтобы хандра и апатия не окутывала своими объятиями, просто необходимо найти время и силы для определения причин такого состояния. Понять, что не даёт жить комфортно: проблемы на работе, разочарование состояния любви, непонимание в отношении с родными. А может просто необходимо осуществить «энергетическую подзарядку» для пополнения сил в обстановке постоянного стресса.

Решение основных проблем позволит не только вернуть желание к жизни, сделать свой внутренний мир более уютным и благополучным, а также улучшить физическое состояние. Не секрет, что апатия вызывает слабость, сонливость или, наоборот, приводит к бессоннице, снижает иммунитет. Отсутствие каких-либо эмоций, безразличное отношение к окружающему повышает риск травм.

Борьба с апатией – сложный, а также длительный процесс он основывается, прежде всего, на личном желании что-то изменить.

1. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно, следует пересмотреть и затем изменить ритм своей жизни. Не стоит заставлять организм делать что-то через силу. Отложите срочную работу до утра, если по натуре вы жаворонок: вряд ли одиннадцать часов ночи – продуктивное время для работы.

2. Настойчивость. Не смотря на то, что разум отказывается верить в скорое окончание черной полосы, постоянно нужно об этом думать. Не позволительно, чтобы элементарная лень взяла вверх. При состоянии удрученной апатии единственным желанием остается – лежать, уткнувшись в стену.

Но, пожалуй, стоит именно заставлять организм возвращаться к жизни: подняться пораньше и встретить рассвет как символ нового жизненного цикла – полного ярких красок, искренне улыбнуться, принять ванную желательно с аромаслами – эти способы являются неплохой терапией против хандры. А ещё полезно фиксировать необходимые дела на бумаге: вычеркивая пункты, становиться ясно, что, несмотря на тоску и беспросветность, жизнь-то продолжается.

3. Перемены. Накопившиеся проблемы, спрятанные в самых дальних уголках сознания, которые выраженные состоянием глубокой апатии – хороший повод для жизненных перемен, перемен обновления. Начать можно с простого: пересмотреть гардероб и избавиться от старых вещей. При этом наверняка, в руки попадут вещицы, которые вызовут приятные воспоминания. Перестановка мебели, просмотр фотографий, посещение гостей – все это прекрасно подходит для борьбы с апатией.

Добиться душевного комфорта иногда мешает даже бытовая техника, которое то и дело выходит со строя или просто устарела.

Следует немедленно удалить все бытовые неполадки – очень часто это первый фактор раздражения, ведущий к хандре. А вот успешно выполненное абсолютно любое дело — вкусно испеченный пирог или прибитая книжная полка вызывает приятные чувства. Просто необходимо как можно дольше пребывать в таком состоянии подъёма.

Апатия, что делать

Примечание: Если вы включаете видеоролик первый раз, то для бесперебойного просмотра видео, после нажатия на клавишу пуск, нажмите на одну минуту, клавишу пауза. Дайте видео погрузиться. Приятного просмотра.

Информационный проект полезные советы, очень надеется, что вы найдете здесь нужные, хорошие, умные ответы, а так же интересную информацию. код h53iI03vJ7S