Худеем в бедрах

Как можно худеть в бедрах. Почти все женщины — читают рекомендации по похудению, но они забывают, что очень важно знать, где они желают похудеть. Ведь наши бедра, к сожалению, худеют последние. Это связано с тем, что сначала организм сжигает калории, которые получены из углеводов, ну, а потом берется за жир. Запомните, что если диета содержит существенное количество углеводов, наши бедра останутся без существенных изменений.

Худеем в бедрах

Известен тот факт, что мы в среднем употребляем 115 гр. жира каждый день, но наша потребность в жире составляет не более 30 гр. В основном жир скрывают от наших глаз. Его прячут в мучных изделиях: кексах, бисквитах и колбасных изделиях, а мы, когда кушаем пирожные, не думаем, что этим самым быстро увеличиваем жировые отложения на своем теле.

У женского пола жировые отложения накапливаются в большинстве случаев на бедрах и животе. Почему же он отлаживается только там? Всем известен тот факт, что основная задача женщины – родить ребенка. Именно для этого природа одарила нас половыми признаками – отложениями жира на животе, бедрах. Но ведь благодаря этим признакам, мы вынашиваем ребенка при наличии внешних факторов.

Как можно худеть в бедрах. Мы значительно перегружаем свой организм разнообразными добавками, вредными для здоровья. Они содержатся во многих пищевых продуктах, алкоголе, кофе, табачных изделиях, в воде и воздухе. Приходит время, когда организм уже просто не может справляться с таким наплывом вредных веществ. Чтобы сделать их опасность минимальной для нас, он направляет их на эти же области ягодиц и бедер, подальше от органов, жизненно важных для нас.

Теперь становится понято что, чтобы худеть в бедрах, надо научиться считать жир. Рассматривая разнообразные методы похудения, вы поймете, что их основа – контроль, за входящим в рацион жиром.

Питание с содержанием жира в незначительных количествах

Его смысл: можно есть все, но норма употребляемых в течение дня жиров не должна быть больше 30-40 гр./сутки.

Содержание жиров в продуктах можно узнать благодаря таблице калорийности продуктов.

Знайте, что совсем убрать жиры из рациона невозможно, так как они играют большущую роль в функционировании организма и, к огромным проблемам может привести их недостаток.

Итак, запрещается есть:

— Авокадо.
— Все жареное.
— Майонезы и любые соусы.
— Чипсы, пицца.
— Газированные напитки.
— Мучные изделия, мороженое, шоколад.
— Соленая, копченная, вяленая рыба.
— Семечки и орехи.
— Любые колбасы, сардельки, сосиски.
— Жареная картошка.
— Маргарин, масло сливочное
— Подсолнечное масло, сало, жир.
— Пудинги, исключение – рисовый.
— Творог и сыр, исключение – обезжиренный.
— Желток куриного яйца.
— Гусь.
— Какао продукты.
— Суп-пюре.

Можно есть:

— Птица.
— Мясо нежирное.
— Овощи (включая салат).
— Хлеб.
— Грибы.
— Каши безмолочные.
— Фрукты.
— Макароны (без яиц в составе).
— Молочные обезжиренные продукты.
— Гречка с пару бульонными кубиками.
— Рис с пару бульонными кубиками.

Чтоб похудеть, нужно съедать:

— 150 гр. белка (птица, мясо, творог, запеченная фасоль, рыба).
— 300 гр. свежих овощей.
— 300 гр. любых фруктов.
— 150 гр. углеводов (рис, гречка, хлеб, каши, макароны, картофель).
— 250 гр. молока.

Ну, вот вы и узнали, что надо есть, чтобы худеть в бедрах. Начните, сейчас, и через месяц, вы будете себе нравиться.

Автор: просто Иришка

Примечание: Каждый посетитель проекта, Полезные советы «Семейный домик», имеет право дать свой совет и высказать свое мнение. Вверху с правой стороны вы найдете надпись «Добавить статью». Картинку к вашей статье администратор сайта подбирает сам. Статья должна быть написана вами, а не скопирована с других блогов. Все статьи проверяются на плагиат. Удачных статей, а также хороших, полезных советов.